Se queres controlar o peso fá-lo sem que isso se torne uma obsessão. Na nossa idade, pesarmo-nos uma vez por mês é o suficiente. Para poderes comparar o teu peso de um mês para o outro, pesa-te sempre nas mesmas condições. Por exemplo, de manhã antes do pequeno-almoço e depois de fazeres "chichi". Despe-te. Um pijama de Inverno pode pesar até 500g! Coloca os pés bem juntos e não te inlines demasiado para a frente, pois assim podes aumentar o teu peso um quilo...a mais !
Guia das Adolescentes ;
Para controlares o peso segue estas dicas { comparar o peso de mês a mês , como te pesares...} mas também tens de ter alguns cuidados :
- evita gorduras
- evita fritos
- faz exercício regularmente
- alimenta-te pouco mas váris vezes ao dia
- faz refeições equilibradas
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